Waarom spelen je volwassen leven lichter maakt?

Volwassen worden is vaak synoniem geworden met presteren, regelen en controle. Spelen is er vaak niet meer bij en spelen doet drie belangrijke dingen die we vaak vergeten zijn:
Het opent je zenuwstelsel: je lichaam schakelt uit “presteren” en in “ontdekken”.
Het relativeert: een mislukking wordt een experiment.
Het verbindt: lachen, klooien en gewoon doen brengt je terug bij jezelf en daarmee bij de ander.

Spelen is geen vlucht. Het is een manier om aanwezig te blijven, ook als het spannend is.

Als kind zijn spelen en fantasie vanzelfsprekend. Volwassen gaan we vaak vooral voor controle. Toch blijven brein en adem veranderbaar. Ik leerde als klein meisje al (onbewust) mijn adem klein te maken, mezelf klein te maken om zo ook minder te voelen. Jaren later ontdekte ik: adem wil stromen, vrij en ruim, net als het leven zelf. Dat werd de rode draad in mijn werk én in hoe ik leef. Onbevangenheid is geen naïviteit; het is keuze na keuze om te blijven voelen en te zijn in het moment. Rustig uitademen geeft veiligheid, verbeelding komt terug en “alles is mogelijk” wordt weer voelbaar. Zo maak je ruimte voor spel, nieuwe wegen en verbinding.

Wat ‘spelen’ voor mij (Mireille) betekent:
‘Fouten’ mogen maken en juist gebruiken.
Je ritme afstemmen op je innerlijke stem en de wijsheid van je lijf, je adem.
Keuzes maken vanuit nieuwsgierigheid.
Durven te springen in het onbekende zonder verwachtingen.
Vrijheid, lichtheid en openheid.
Durven doen.

Als je ademt met aandacht, verschuif je van moeten naar “ontdekken. Met je aandacht en adem ZIJN in je buik zorgt voor een gevoel van veiligheid en daarin ontstaat ruimte voor spel en verbinding (met jezelf en met de ander) en vertrouwen (in je lichaam, je intuïtie, het proces).

In onze Opleiding tot Ademcoach leer je sessies bouwen rondom veiligheid, verbinding en vertrouwen. Je oefent met duidelijke didactiek, lichaamsbewustzijn en speelse interventies. Je ontwikkelt een stijl die zowel licht als professioneel gedragen is.

Oefening:
Ga zitten. Voeten op de grond. Kaken ontspannen.
Adem 4 tellen in door je neus, 6 tellen uit door je mond, 6 rondes.
Laat je schouders op elke uitademing iets zakken.
Stel jezelf de vraag: Wat wil ik vandaag ontdekken? Waar ben ik nieuwsgierig naar?
Adem nog een keer diep in..... hou vast.... en laat in één keer los met een zucht. 

Overigens ben ik nog steeds dat gevoelige meisje, alleen met meer tools. Bewust ademen en ook bewust spelen met mijn adempatroon houd me meer in het moment, het enige moment dat kunt genieten! Het is een dagelijkse keuze. En het goede nieuws: je kunt er nu mee beginnen, in de tijd van één diepe zucht.