Waarom voel je je vaak lichter na een verbonden ademsessie?

Bij Breath Release Academy staat de bewust verbonden ademtechniek centraal. Het is een manier van ademen die je uit het denken haalt en je terugbrengt naar voelen. Zo kun je opgeslagen spanning, ingeslikte emoties en oude stresspatronen loslaten die zich in je lichaam hebben vastgezet. Dit kun je zien als emotionele ontgifting.

We zijn gewend om ontgiften te koppelen aan voeding, sapkuren of supplementen. Maar wat als de grootste belasting niet zit in wat je eet, maar in wat je vasthoudt? In alles wat je hebt moeten inslikken. In de tranen die je parkeerde omdat het even niet uitkwam. In de boosheid die je wegdrukte om de sfeer goed te houden. In de angst die je leerde verbergen achter controle. Emoties verdwijnen niet omdat we ze negeren, ze worden opgeslagen in je lichaam.

Bewust verbonden ademen kan dat patroon doorbreken omdat het de energie in je lichaam uitnodigt om weer te gaan stromen. Tijdens een sessie merk je soms dat je wilt zuchten, dat je lichaam gaat trillen, warm of koud wordt of dat er ineens een golf verdriet, boosheid of blijdschap opkomt zonder dat je weet waarom. Het lichaam is wijs en laat stromen wat er op dat moment nodig is zonder verhaal.
Vaak voelen mensen zich na een ademsessie kalmer, lichter of helderder en soms juist moe of emotioneel. Er is geen goed of slecht en iedere ademsessie is weer anders.

Wat deze ademtechniek zo transformerend maakt, is dat je niet hoeft te weten wát je precies loslaat om het toch te kunnen loslaten. Je hoeft geen perfecte woorden te vinden, geen compleet verhaal te reconstrueren, geen verklaring te hebben. Je mag simpelweg aanwezig zijn bij wat zich aandient. En ik schrijf hier simpelweg maar dat is juist ook vaak de uitdaging voor mensen; kunnen zijn met wat er op dat moment is.

In die zin is emotionele ontgifting ook een vorm van thuiskomen. Je komt terug bij jezelf, bij je grenzen, bij je verlangen, bij je eerlijkheid. En vaak merk je dat de buitenwereld daar vanzelf op reageert. Je zegt makkelijker nee. Je slaapt dieper. Je hoofd is minder druk.

Een belangrijk detail: bewust verbonden ademen is krachtig, maar krachtig betekent niet hard. Bij de Breath Release Academy werken we juist met veiligheid, begeleiding en bedding. Emotionele ontgifting gaat het diepst wanneer je je systeem niet overrompelt, maar ondersteunt. Wanneer je na een sessie tijd neemt om te landen, water drinkt, eenvoudig eet, rust pakt en de dagen erna luistert naar wat je nodig hebt. Het echte werk gebeurt vaak niet alleen in de sessie, maar ook in de integratie erna.