Vertrouwen in plaats van controle

Hoe de adem ons terugbrengt naar verbinding.

In een wereld die steeds sneller lijkt te gaan, waarin controle en angst vaak de boventoon voeren, is het makkelijk om jezelf te verliezen in de chaos. We worden overspoeld door prikkels, verwachtingen en onzekerheden. De maatschappij lijkt ons voortdurend te vertellen dat we meer moeten doen, beter moeten presteren en ons moeten voorbereiden op het ergste. Maar wat als we even zouden stoppen? Wat als we zouden kiezen voor vertrouwen in plaats van controle? Voor verbinding in plaats van angst? De sleutel ligt dichterbij dan je denkt: in je adem.

Het voelt voor mij of we in een tijd leven waarin controle en angst de boventoon voeren, in ieder geval in de media, door systemen en mensen die ons erop wijzen wat er allemaal mis kan gaan. Of het nu gaat om onze gezondheid, carrière of zelfs emoties, we worden aangemoedigd om alles onder controle te houden. Maar controle is een illusie. Hoe hard we ook proberen, het leven blijft onvoorspelbaar. En angst maakt je kleiner, je kunt ook niet meer relativeren of zelfs logisch nadenken, met een gespannen lichaam en een oppervlakkige adem als gevolg.

Vertrouwen is het tegenovergestelde van controle. Het vraagt je om los te laten, om te accepteren dat je niet alles kunt beheersen en om te geloven dat je krachtig genoeg bent om met wat er ook komt om te gaan. Vertrouwen opent ons. Het geeft ruimte, zowel in je hoofd als in je lichaam. Vertrouwen brengt je terug naar verbinding, met jezelf, met anderen en met het leven. Het is wat ons mens maakt, wat ons voedt, wat ons kalmeert en wat ons helpt om te groeien. Het ontstaat niet vanuit angst of controle maar vanuit een open hart, een ontspannen lichaam en een vrije adem. Je adem is een directe spiegel van hoe je je voelt. Wanneer je gestrest bent, wordt je adem kort en snel. Wanneer je ontspannen bent, wordt je adem rustig en diep. Het mooie is dat dit ook andersom werkt: door bewust met je adem te werken, kun je je lichaam en geest beïnvloeden. Hoe mooi is dat??? Je adem is een anker. Het brengt je terug naar het moment, naar het hier en nu. Het helpt je om uit je hoofd te komen en weer contact te maken met je lichaam. Het is een tool die je op elk moment kunt inzetten om meer rust, vertrouwen en verbinding te ervaren.

Laat je adem je gids zijn. Laat het je helpen om toe/los te laten, om te ontspannen en om weer verbinding te maken, met jezelf, met anderen en met het leven. De wereld heeft meer vertrouwen nodig. Meer verbinding. Meer ademruimte. Dus adem in. Adem uit. En vertrouw.